Dicas Para o Café da Manhã Ideal Para Qualquer Dieta. Descubra o Que Não Pode Faltar 

Dicas Para o Café da Manhã Ideal Descubra o Que Não Pode Faltar

Que o café da manhã é essencial, todo mundo entende. Mas você sabe o que não pode faltar na sua mesa nessa refeição? A nutricionista Elaine Moreira explica que o importante é repor energia e nutrientes, já que o organismo esteve mais de seis horas em jejum noturno, sem receber nenhum alimento. A Elaine montou um cardápio que vai ajudar a garantir tudo o que seu corpo precisa de manhã.

Qual o cafe da manhã ideal para você?

Pão integral: fibras prolongam a saciedade e controlam o açúcar no sangue

Café: a cafeína aumenta disposição e melhora a concentração

Queijos magros: são fonte de cálcio e vitamina A

Sucos e frutas: repõem nutrientes e ajudam a hidratar